Szacuny
6
Napisanych postów
385
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7468
Witam. Cwicze juz ok 6 lat bez wiekszych przerw. Po 3 latach cwiczenia bez zadnego wspomagania siegnalem po doping. Mam za soba 3 cykle jednak przestalo mnie to bawic i postanowilem zamiast w doping zainwestowac troche w suplementy. Zjadlem juz Gainera Waidera 4000 jednak nie zauwazylem wiekszych efektow. Celem jest masa jednak nie chce zalewc sie tluszczem.
Mysle ze brak efektów w moim przypadku wynika ze złego przyjmowania supli.
Zaczne od tego ze pracuje w taki sposob ze ciezko mi jesc bardzo bogate pisilki w odpowiednich porach. Chpcicaz mozna sie do wszystkiego przyzwyczaic i zmienic.
Z supli posiadam teraz u siebie: Monster mass Biogenix, Nitrox Megabol, Animal Pack, Carbo Olimp. Prosba jest taka jak to brac, tzn jak podzielic, o jakiej porze i ile najlepiej.
Jeśli po SAA nie miałeś Efektów to ten sport nie jest dla ciebie Lub - Pewnie Nic nie jesz Skup Sie na jedzeniu.
Bez tego ci CI po SUplach i koksie
i co ty masz za suple węglowodany, węglowodany z białkiem, no-booster i witaminy i co ty chcesz z tym zrobić za DIete sie weź i Kup Normlanego Stacka Nawet CP.
Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama CP + 1 Animal Paka
Przed Treningiem: 1 saszetka Nitrox'a + 1 Animal Paka
Po Treningu: 9,5 grama CP + 50 gram Carbo albo 70-80 gram Gainera
Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP + 1 Animal Paka
Gainerem mozesz zastapić posiłek jesli nie mozesz jesc w pracy ale lepszy tu by był Bulk jednak posiłek był by o wiele lepszym rozwiązaniem
Wszystko Rozbija sie o Dostarczanie odpowiedniej ilosci Kalroi białka węglowodanów i tłuszczy
Bez Paliwa i Budulca Można se odpuscic Rozwijanie muskulatury
PZDR.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-16 16:02:51
Szacuny
6
Napisanych postów
385
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7468
Nie robie sobie zadnych jaj. Jak dla mnie zadalem proste pytanie czekajac na odpowiedz kogos kto siedzi w suplach. Co do efektów jakie uzyskalem wczesniej to sa rewelacyjne. MojQa zmiana podejscia wynika nie z braku efektów z dopingiem lecz ze zmiany myslenia. Co do diety to wiem co to jest i trzymalem ja długi czas. Teraz jednak ma taka prace ze ciezko jest mi wszystko kontrolowac i czasem nie mam nawet czasu zjesc normalne sniadanie. Mam rowniez swiadomosc ze ani sterydy ani suplementy nie sa sposobem na mase, podstawa jest odpowiednia dieta.
W mojej sytuacji postanowilem chociaz moje posilki wzbogacic jakimis suplami. Pytanie zadalem po to zeby je wykorzystac w miare ich mozliwosci.
Co do stacka nie kupowalem poniewaz pije dwie kawy dziennie, rano i w poludnie i bylem przekonany ze kofeina zawarta w kawie niweluje dzialanie kreatyny i dlatego nie siegalem po tego typu rzeczy. Jezeli jestem w bledzie to prosze o wyjasnienie tego wszystkiego, byla by to dla mnie wazna informacja.
Nie naleze rozniez do sobo ktore pisza ze oczywiscie dieta jest, 5-6 posilkow dziennie itp. W rzeczywistosci 5% osob piszacych tak nie ma pojecia o diecie a pisze tak tylko dlatego poniewaz wiedza ze gdyby napisali inaczej to nikt bym im nie pomogl :) nie oszukujmy sie, taka jest prawda. Pozdro600
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Kawa - Kofeina był kiedyśtaki mit że kofeina wypłukuje kreatyne czy nie pozwala sie jej przyswoić.
Prawada jest taka że mozna pić kawe i brać kreatyne , kofeine jest słabym diuretykiem jedynie co moze sie stać to przy zbyd duzej ilosci kofeiny troche sie odwodnisz ale nie wpłynie to na wyniki znacząco.
Szacuny
6
Napisanych postów
385
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7468
za taka odpowiedz mozna podziekowac. W takim razie dokupie stacka i zaczne tak jak napisales. Zobaczymy jaki bedzie efekt chociaz minimalny po miesiacu. Pozdro600
Szacuny
6
Napisanych postów
385
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7468
Z SAA nie mialem kontaktu juz moze z rok wiec powinienem cos poczuc. A jaki mocniejszy zestaw bys zaproponowal to zakupil bym jako nastepny. Celem jest w miare mozliwosci masa ale bez lapania zbednego tluszczu bo tego juz starczy :)