Szacuny
4
Napisanych postów
328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2140
Gdy zaczyna mnie boleć jakaś partia mięśniowa lub
kręgosłup - odłożyć ćwiczenia czy dalej ćwiczyć???
------------------------------------------------------
wg. mnie to raczej założyć mniejsze ciężary?
i dalej ćwiczyć. ale co z kręgosłupem?????
JAK WY UWAżACIE????????????????????????????????????????
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778516
Jeśli chodzi o kręgołup to dla mnie największym kretyństwem (przepraszam za wyrażenie) na świecie jest ćwiczenie albo słuchanie rad w stylu "ćwicz martwy wzmocnisz mięsnie i bedzie spoko"
Bez odpowiedniej diagnozy najlepiej lekarskiej nie ma sensu szaleć zwłaszcza jak sie jest na tyle niedoświadczonym siłaczem ze nie potrafi sie zrozumieć sygnałów swojego ciała.
Jeśli pojawia sie ból rezygnujemy z treningu lub obniżamy jego intensywność jeśli ból sie utrzymuje idziemy do lekarza jeśli ustepuje wracami powoli do trningu (powoli i systematycznie).
Utzrymanie kręgosłupa w zdrowiu to podstawa i każdy powinien o niego dbac
PS Moje zdanie stanowcze sam mam teraz problemy z kręgosłupem i wiem ile to kosztuje i ku...sko boli
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778516
Jeśli to lędźwiowy odcinek to daj spokój z treningiem albo zmniejsz intensywność smaruj maściami przeciwzapalnymi/przeciwbólowymi jeśli ból nie ustanie to leć do lekarza nie ma co ryzykowac .
Moze poprostu przeciążyłeś (naciągnąłeś) plecy przy zbyt intensywnym treningu jeśli jednak nic sie nie poprawi to wizyta u lekarza bedzie niezbędna.
pozdrawiam
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!