Mam pytanie co moge jeszcze zrobic zeby miec lepsze efekty moj plan to wyrzezbic sie dosc dobrze.
Co robie:
3-4razy w tygodniu silownia z trenerem
2-3 razy aeroby po 45min
Co biore
dieta 5posiolkow dzienie
NaNOx9 - Muscletech
Trac Extreme NO - MHP
Recover inkosport - potreniengu
BCCA Inkosport
co jeszcze moge brac robic zeby miec lepszy efect zalezy mi na zdrowiu wiec odzywki najlepsze kasa nie ma znaczenia
mam 19lat
180 cm
biceps 36.5
klatka 105cm
tluszcz 12% ( ale nabralem wody ) po odzywkach
Zmieniony przez - lubiesilke w dniu 2007-12-12 18:46:50