...
Napisał(a)
Chcę aby moje łydki przybrały na obwodzie a nie tylko były katowane podczas każdego trenningu nóg! Jakie ćwiczenia? Ile seri, powtórzeń? jakim ciężarem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale z tego co mi wiadomo to miesien ( w tym i łydka) rośnie miedzy innymi wlasnie poprzez trenowanie go (oczywiscie z glowa) takze nie rozumiem pytania
...
Napisał(a)
Łydki są tym typem mięśni który należy katować na każdym treningu.
...każdy kiedyś zaczynał...
...
Napisał(a)
Wystarczy ze bedziesz je pożadnie ćwiczył:D (rob dotąd az bedzie cholernie piekło)Nie trzeba cwiczyc na kazdym treningu...No chyba ze masz naprawde z nimi problem...To mozesz cwiczyc na kazdym(wtedy napewno je "poruszysz")
...
Napisał(a)
Co do trenowania lydek jest kilka szkol:
- Robienie standardowo jak na mase 8-12 ruchow
- Do palenia
- Do palenia + 30 ruchow
- Robienie standardowo jak na mase 8-12 ruchow
- Do palenia
- Do palenia + 30 ruchow
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ja tam cisne na maxa:P tak jest najlepiej i nie narzekam na łydki:P jakbym zrobił 8-12 ruchów to bym ich nie poczuł...ale to juz zależy od genetyki...:D
Poprzedni temat
[Początkujący] Kickboxing + trening siłowy domowy + ABS
Następny temat
mój trening do ocenki
Polecane artykuły