Przeczytałem już kilka artykułów i bywa tak ,że nie każde się ze sobą zgadzają... zrobiły mi taki mętlik w głowie że już sam nie wiem co i jak mam zrobić...
Głównie zależy mi na zmniejszeniu mojej wagi, a później wyrobieniu sobie jakieś sylwetki. Proszę o pomoc w doradzeniu mi jaką mam wybrać dietę i jakie ćwiczenia wykonywać aby schudnąć(najlepiej jak najszybciej), a gdy skończę już etap odchudzania chciałbym zadbać o wygląd swojej sylwetki, aby tłuszcz zamienił się w mięśnie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 105
Wzrost: 188
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodzenie po dworze z kumplami, wf 3x
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge cwiczyc przez caly tydz, wczesny ranek i wieczory
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeżeli będzie taka potrzeba
Stosowane wcześniej diety: nie
Zmieniony przez - x0reN w dniu 2007-12-06 18:00:04
Zmieniony przez - x0reN w dniu 2007-12-06 18:03:31