Szacuny
0
Napisanych postów
621
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8580
przyloz sie do diety gainer ewentualnie w celu uzupelnienia brakow w bialko i weglowodany. 8 tyg to bardzo krotki staz.lepiej idz do dzialu odzywianie i poczytaj jaksie odzywiac. waga w gore niepojdzie jezeli nie dostarczysz organizmowi wiecej kalorii niz zuzywa.
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
75
aha czyli narazie nie mam brac zadnych gainerow tylko mam dalej cwiczcy i do tego zasrosowac diete..:)
a czy mogl by mi ktos powiedziaec jak to wyglada tya dieta (co mozna jesc a co nie) i wogule co i jak..bo nie mam pojecia
z gory dziekuje..
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6207
tworog,piers z kurczaka,makarony,ryze,ryby,jajka,mieso wolowe...przejdz do dzialu odzywianiea gainera kupic mozesz.Uloz diete i zobacz czeego Ci w niej brakuje i wtedy ewentualnie mysl o jakiejsc odzywce aby uzupelnic te braki.
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
75
a spoko a jeszce a czgo nie moge jesc..??
a ten makaron to taki normalny bo slyszalem ze jest jakis specialen ale nie wime?
a mleko jakie bo slyszalem ze 3,2% nie tylko 1,5%
i chleb jaki bo slyszalem ze odpada tylko razowy (ciemny) moze byc??
Zmieniony przez - spec91 w dniu 2007-12-05 19:49:11
Zmieniony przez - spec91 w dniu 2007-12-05 20:00:43
Zmieniony przez - spec91 w dniu 2007-12-05 20:02:03
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
diete ułozysz w dziale ODZYWIANIE, z tych dwóch napewno lepszy jest gainer mct.
jednak bez diety nie masz co nawet kupowac któregokolwiek.
natomiast jeżeli ulozysz juz wlaściwy plan odzywiania, przetestujesz, nieraz wprowadzisz poprawki- amimo to będzie nadal nie do końca dobry, mimo starań/ to dorzucasz dopiero wtedy odzywkę- może i torys z tych, ale nie sposób tego teraz stwierdzić.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid