Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
850
Witam,
mam pytanie czy są jakieś ćwiczenia rozwijające przedramię, ale bez żadnych przedmiotów, czyli mam na myśli sztangę jakieś kółka itp., kiedyś słyszałem że jest jakiś rozstaw rąk przy pompkach, chyba to było że nogi na podwyższeniu a w rękach palce rozstawione, dokładnie nie pamiętam.
Gdy wyzwanie stawia ci poprzeczkę, Kolejny raz stajesz twarza w twarz.
W bójkach masz też długi staż, Lecz pewnosci nie masz, czy będzie to wygrana.
Jedno jest pewne przegrana będzie katem.
Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29127
Podciąganie na drązku w pewnym stopniu.
Może powieś na grubej rurze coś ciężkiego i trzymaj?
A z hantlami/sztangą to już luz, uginanie nadgarstkow nad/podchwytem, uginanie ramion nachwytem, a także marty ciąg/wiosłowanie.