mój wzrost to 190 cm waga 88kg.jak co to bym prosił tez jakies inne ćwiczenia.
...
Napisał(a)
witam ja mam schozenia kręgosłupa i polecono mi wykonywac ćwiczenia typu : pąpki brzuszki podciągnięcia ale ja nie mwiem jak wykonywać je pod względem ile serii powtuzen i w jakich dniach.
mój wzrost to 190 cm waga 88kg.jak co to bym prosił tez jakies inne ćwiczenia.
mój wzrost to 190 cm waga 88kg.jak co to bym prosił tez jakies inne ćwiczenia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pąpki i powtuzen
Co z tego że Ci napiszę powiedzmy 4 serie po 50 powtórzeń jeśli nie dasz rady tyle zrobić? Powtórzenia to kwestia indywidualna.
Co z tego że Ci napiszę powiedzmy 4 serie po 50 powtórzeń jeśli nie dasz rady tyle zrobić? Powtórzenia to kwestia indywidualna.
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
na brzuch polecam trening ABS II poszukaj go.
Proponuję zrobić tak. Wykonaj po JEDNEJ serii pompek, pompek na poręczach(np na oparciach krzeseł) i podciągnięć na drążku (podchwytem na szerokość barków) z maksymalną ilością powtórzeń jaką dasz zrobić i napisz tutaj ilość powt w każdym z tych ćwiczeń. Wtedy się pomyśli
Proponuję zrobić tak. Wykonaj po JEDNEJ serii pompek, pompek na poręczach(np na oparciach krzeseł) i podciągnięć na drążku (podchwytem na szerokość barków) z maksymalną ilością powtórzeń jaką dasz zrobić i napisz tutaj ilość powt w każdym z tych ćwiczeń. Wtedy się pomyśli
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Polecane artykuły