Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
307
witam! krotko o sobie cel:masa wzrost:192 waga:81
czasem mam juz dosc ryzu przed treningiem.czy moge zjesc sobie cos takiego?? :
-300g brzoskwin z puszki
-400ml jogurtu jogobella do picia (2,7 bialka,14ww i 1,5 tluszczu)
-50g makaronu
Szacuny
15
Napisanych postów
1210
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19125
nie wiem czy 300g brzoskwin to nie za duzo jak na jeden raz (sprawdz ile maja cukrow prostych, ktorymi te brzoskwinie doslodzono) no i nie jedz tego bezposrednio przed treningiem
Szacuny
27
Napisanych postów
4672
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31505
Nom, dokładnie Zapomniałem dodać, jedz to tak z 1,5 - 2 Godz przed treningiem ! Wiesz.. tu wygląda na to że ten makaron to dodatek do brzoskwiń Jak by było na odwrót to mógł być to jeść codziennie
Szacuny
15
Napisanych postów
1210
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19125
IG brzoskwin w syropie to niewiele ponad 50 wiec tak sredno wysoki (z tym , ze nie wiemy jaki syrop znajduje sie w Twoim menu,jak bardzo jest dosladzany)
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
307
no pytam czy moge to ewentualnie zjesc przed treningiem(ok 1,5godz przed ) poniewaz czasami mam juz dosc ryzu,czasem nie potrafie zjesc 100 gram ryzu w dany dzien przed treningiem