Mam 17 lat, aktualnie biorę Termo Speed Extreme, Kreatynę+taurynę (trec) oraz AminoMax 6800(trec'a).
Moje zapytanie do Was .... Czy jeżeli dawkuję to nastepująco:
- rano po przebudzeniu - 2 tabletki TSE, 2 tabletki Amino
- przed treningiem - 2 talbetki TSE, 5 tabletek Amino, 1 miarka KREATYNY
- po treningu - 1 miarka Kreatyny
- przed snem - 3 tabletki Amino, 2 tabletki TSE
Prosze o radę, czy zrobiłem sobie dobre dawkowanie. Oczywiście na siłownie chodzę w pon,śr,piątki i soboty
A we wtorek, czwartek - chiodzę na BJJ
(dawkowania mam te same co dziennie chyba ze nie trenuję w ogole!)
Na siłowni na klatkę wyciskam 95kg (ważę 78-80kg), na biceps biorę hantle 2x20kg itd.
chodzi mi o maxymalne spalenie wagi oraz jednoczesne wyrzezbienie, przybranie na czystej masie mięśniowej. Czy dobrze dawkuję?
Pozdrawiam i czekam na konkretne odpowiedzi!!