jestem nowy na forum
chciałbym prosić was o diete dobrą dla mojego organizmu
wiek 27
wzrost 188
biceps 38
przedramie 30,5
klatka 117
pas 92
staż razem 2 lata z przerwą około 1,5 roku(po kontuzji)
moim celem jest przybranie na beztłuszczowej masie
proszę o podpowiedzi w sparie dobrej diety
pozdrawiam
martinnrw