Mam następujący problem: ćwiczę codziennie intensywnie co wieczór (brzuszki, rowerki, pompki, sztanga, wymachy itp.) i w ciągu roku udało mi się znacznie schudnąć, ale jest kilka problemów:
1. nie mogę pozbyć się resztek tłuszczu z brzucha (tworzy się nieestetyczny 'zwisający wałek'
2. mam nieproporjonalnie co do reszty ciała uda i pośladki (to moja zmora, nie wiem jak z tym walczyć) głupio to wygląda kiedy przy w miarę szczupłym pasie mam duży tyłek :/
Dlatego właśnie prosze o pomoc! poradzcie mi co robić!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 180
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 80
Obwód uda: około 55-58
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: dochodzenie do szkoły 2km dwa razy dziennie, codzienny spacer około 3 km
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: oprócz lekcji wf, cwicze codziennie brzuszki, pompki, rowerki, wymachy, wyciskanie na sztandze itd
Odżywianie: jem 4 posiłki dziennie: sniadanie, 2gie sniadanie, obiad i kolacja. jem tylko mięso drobiowe
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: możliwość uczestnictwa w SKSach lub aerobiku
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: ograniczałem fast-foody i słodycze