Szacuny
4
Napisanych postów
127
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1589
Witam.
Zalozmy ze chcialbym poprawic "wyglad mojego brzuszka" (dodam ze jestem troche grubszy 1.80 m i 80 kg) czy nastepujace cwiczenia powtarzane codziennie wieczorkiem po miesiacu pracy dadza jakies efekty?
oto cwiczenia ktore praktykuje :
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2411
Rowerek 2x2 minuty ?:D
To mialbyc zart ?
po 1. Gdzie dieta?
po 2. Wiecej aerobow i trening silowy jezeli chcesz zrzucic kg.
po 3. DIEEETAAAAA raz jeszcze :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778516
Jesteś grubszy ???????????
Majac 180cm wzrostu i 80kg wagę masz prawie idealną chyba ze jestes chudy tylko sie zaniedbałeś i zalał Cie fat.
Niestety tłuszczu nie da się spalic miejscowo bez diety na ujemnym bilansie i treningu aerobowego ani rusz .
Jeśli nie mozesz uczęszczac na siłownie wprowadz do swojego życia inna aktywnośc fizyczna basen biegi itp do tego swój plan na brzuch i powinno coś drgnać
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4
Napisanych postów
127
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1589
Nie chdozi mi o zrzucenie kg...
Chodzi mi o wycwiczenie miesni brzucha, do wagi nie mam wiekszych zastrzezen pytale msie czy po takich cwiczeniach bez zadnych diet moga nastapic jakeis efekty...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778516
Efekty zawsze jakieś bedą jednak bez odpowiedniej diety zawsze mięsnie nawet wyćwiczone będą pod warstwa tłuszczyku,ale będą silniejsze .
Brzuch ćwicz 3 razy w tyg po jednym ćwiczeniu na skos, dolne brzucha,górne brzucha.
Jednak nie zapomnij tez o ćwiczeniu antagonistycznych mięsni czyli prostowników grzbietu
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-16 18:35:22
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!