Zakupilem ponownie odzyweczki, ale moze zacznijmy od poczatku. Wrocilem na silownie po polrocznej przerwie, przez miesiac na sucho trening adapacyjny i w koncu ruszylem na wyzsze obroty. Ostatni miesiac bralem nastepujace odzywki:
Master Mass Hi-teca - wedle uznania dwie porcje po 100 gram dzinnie (jedna zawsze po treningu)
l-lutamina Hi-teca - 5g rano, zawsze po treningu i przed snem
tribulus Kaizena - rano, przed treningiem 1h/w ciagu dnia, przed snem
BCAA - 5g przed treningiem i 5 gram po
Witaminy Ultimate Daili Formula - 1h rpzed trenigniem/po obiedzie i przed snem
VitC 500mg Olimp - przed snem 1 tab
Do tego przed kazdym treningiem izotonik
Dieta oczywiscie utrzymywana i plyny rowniez:D Sila wrocila i 3kg masy wskoczylo.
Teraz zakupilem kolejne odzywki i moja propozcyja dawkowania jest nastepujaca:
Gainer 737 Megabolu - wedle uznania dwie porcje po 70 gram dzinnie (jedna zawsze po treningu)
l-lutamina Hi-teca - 5g rano, zawsze po treningu i przed snem
Witaminy Ultimate Daili Formula - 1h rpzed trenigniem/po obiedzie i przed snem
VitC 500mg Olimp - przed snem 1 tab
Bialko Hi-teca z kazeina na noc - 30g przed snem
Tauryna - 3g przed trenigiem i 3g po
Horse Power - rano 15g i w ciagu dnia(po6-7h)/przedtrenigiem 20minut 15g.
Wiec teraz bede bral odzywki takie jak napisalem i mam prosbe o ewentualne komentarze. CZego wiecej, czegos mniej? cos wczesniej brac, cos pozniej? Bede wdzieczny za wszelkie komentarze.
NIECH SILA I MASA BEDA Z WAMI !!!
Niech Sila i Masa beda z Wami...!!!