...
Napisał(a)
trzymam diete elegancko tyje ale nierobie brzuszków i zrobił mi się wsumie brzuch czy poczekac aż dojde do wagi 89-90kg i wtedy zacząć robic brzuszki czy teraz .Poprostu niechce chudnąc ale wiem że brzuch to niepotrzebna tkanka tłuszczowa .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ćwicząc brzuch rozwiniesz tylko mięśnie brzucha pod tłuszczem.
Od samym brzuszków nie schudniesz i masa tez ci nie spadnie.
Tłuszczu nie spalisz ćwicząc tylko brzuch, więc ćwicz brzuch robiąc mase a jak przyjdzie Czas Na redukcje czyli Odpowiednia Dieta+Odpowiedni Trening+Aeroby+Jakieś Spalacze, spalisz tkanke tłuszczowa która odsłoni mięśnie brzucha - czym bedziesz miał je wieksze tym bedą bardziej wyraziste
PZDR.
Od samym brzuszków nie schudniesz i masa tez ci nie spadnie.
Tłuszczu nie spalisz ćwicząc tylko brzuch, więc ćwicz brzuch robiąc mase a jak przyjdzie Czas Na redukcje czyli Odpowiednia Dieta+Odpowiedni Trening+Aeroby+Jakieś Spalacze, spalisz tkanke tłuszczowa która odsłoni mięśnie brzucha - czym bedziesz miał je wieksze tym bedą bardziej wyraziste
PZDR.
...
Napisał(a)
Dokładnie jak Jabi.
Brzuch powinieneś robić w kazdym cylku co najmniej 2 razy w tygodniu- to mięsień jak każdy i wymaga treningu.
Teraz na stopniowe zrzucanie brzucha polecam Ci pomajstrować w diecie i po każdym treningu odbyć sesję na rowerku stacjonarnym lub pobiegać.
POZDRO
Brzuch powinieneś robić w kazdym cylku co najmniej 2 razy w tygodniu- to mięsień jak każdy i wymaga treningu.
Teraz na stopniowe zrzucanie brzucha polecam Ci pomajstrować w diecie i po każdym treningu odbyć sesję na rowerku stacjonarnym lub pobiegać.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Ja polecam ćwiczenie brzucha z obciązeniem, lub na łąwce o kącie 90 stopni. Tak żeby ne machać ile wlezie- ale żeby czuć na mieśnaich każde powtórzenie i nie przekroczyc 20 zgięć. Raz ze zwiększasz tym sposobem siłe mieśni, a dwa że jeśli 'całe zycie' po prostu machałeś brzuszki systemem - 'na maxa' może to być dobry bodziec dla Twoich mięśni.
Ja wczoraj wróciłem na siłownie ( oraz na sfd ) po 4 miesięcznej przerwie i na koniec zrobilem trening brzucha
3x z obciązeniem za głową ( 15 kg )
3x boczki
3x unoszenie nóg w zwisie
dzisiaj nie mogłem z łoźka wstać takiz akwas, az boje się jutra...
pzdr
Ja wczoraj wróciłem na siłownie ( oraz na sfd ) po 4 miesięcznej przerwie i na koniec zrobilem trening brzucha
3x z obciązeniem za głową ( 15 kg )
3x boczki
3x unoszenie nóg w zwisie
dzisiaj nie mogłem z łoźka wstać takiz akwas, az boje się jutra...
pzdr
...
Napisał(a)
o Dziekuje za odpowiedzi bardzo mi pomogliście .To biore się normalnie za trening brzucha .Pozdroo
...
Napisał(a)
Narazie cwicz bez obciążenia jak juz wyćwiczysz brzuch dodaj obciążenie inaczej możesz mięśnie brzucha nadwyrężyć.
Polecane artykuły