BIEG NA 2000m?? Help!!

Witajcie!!
Jesli chodzi o bieganie to nie mam praktyzcnie zadnego doswiadczenia, a w srode biore udzial w zawodach na 2000m! (Z kondycja jakos jest bo cwicze inne sporty dlateog w ogole biegne) Bylabym SZALENIE wdzieczna za jakies wskazowki JAK BIEC (rozklad sily i inne cuda) i nawet jezeli to sa rzezcy oczywiscte to pls napiszcie ;)
pozdrawiam ;D

nie możemy ci powiedzieć jak rozłozyć siły bo to westia każdego z osobna...


ale jak zawody nmiedługo to nie biegaj skoro nie biegałaś...bo tylko się zawkasów nabawiszz mozesz jednynie coś innego..


ja proponuję mocne pierwsze 200m na wyrobienie pozycji..

a ja na starcie najlepiej skasować kilka osób-ja zawsze tak robiłem :P i później jest się królem- bo skosiłeś najwięcej ludzi xD

najlepiej znaleźć jaiś skrót mówie o przełajowych)

i finish ważny

pamietaj o oddychaniu!! wdech nosem wydech przez usta!! najepiej tak nie wysycha ci wdedy tak na maxa gardlo... i w ogole wobrze wtedy sie dotleniasz... a poza tym jak mowil moj poprzednik pierwsze 200 metrow to praktycznie sprint i przepychanka na wyrobienie pozycji takze uwazaj!! a co do skrotow to uwazaj sam malo nie zostalem zdyskwalifikowany a skrocilem tylko ok 2 metrow;p przebieglem na zawodach zamiast na okolo tasmy to zciolem pod ze 2 metry :D ptm troche sie pluli ale bylo ok . pozdro ;D