Mam 180cm wzrostu i 70kg wagi, 18 lat, moim głównym problemem jest moja talia, jestem ektomorfikiem i nie mogę patrzeć na moją talię, zamiast męskiego V mam //, widać mi żebra i obojczyki, aż wstyd zdejmować koszulkę. Mam szybką przemianę materii. Niestety, nie jadam full obiadku codziennie, co wynika z trybu życia mojej rodziny. Moim pragnieniem byłoby zakrycie tych żeberek, obłożenie klatki piersiowej odrobiną masy, nie chodzi mi o jakąś super mass sylwetkę, po prostu chciałbym mieć "masywniejszą" klatkę. Na siłownię nie mam czasu chodzić (matura :/), czy gdybym kupił sobie jakiegoś gainera, białko albo coś i regularnie uzupełniał tym tym mój jadłospis, ćwiczyłbym w domu, to czy uzyskałbym trochę masywniejszą klatkę? Czy są suplementy zwalniające metabolizm?
...
Napisał(a)
Siema, mam nadzieje, że znajdę tutaj fachową pomoc ;)
Mam 180cm wzrostu i 70kg wagi, 18 lat, moim głównym problemem jest moja talia, jestem ektomorfikiem i nie mogę patrzeć na moją talię, zamiast męskiego V mam //, widać mi żebra i obojczyki, aż wstyd zdejmować koszulkę. Mam szybką przemianę materii. Niestety, nie jadam full obiadku codziennie, co wynika z trybu życia mojej rodziny. Moim pragnieniem byłoby zakrycie tych żeberek, obłożenie klatki piersiowej odrobiną masy, nie chodzi mi o jakąś super mass sylwetkę, po prostu chciałbym mieć "masywniejszą" klatkę. Na siłownię nie mam czasu chodzić (matura :/), czy gdybym kupił sobie jakiegoś gainera, białko albo coś i regularnie uzupełniał tym tym mój jadłospis, ćwiczyłbym w domu, to czy uzyskałbym trochę masywniejszą klatkę? Czy są suplementy zwalniające metabolizm?
Mam 180cm wzrostu i 70kg wagi, 18 lat, moim głównym problemem jest moja talia, jestem ektomorfikiem i nie mogę patrzeć na moją talię, zamiast męskiego V mam //, widać mi żebra i obojczyki, aż wstyd zdejmować koszulkę. Mam szybką przemianę materii. Niestety, nie jadam full obiadku codziennie, co wynika z trybu życia mojej rodziny. Moim pragnieniem byłoby zakrycie tych żeberek, obłożenie klatki piersiowej odrobiną masy, nie chodzi mi o jakąś super mass sylwetkę, po prostu chciałbym mieć "masywniejszą" klatkę. Na siłownię nie mam czasu chodzić (matura :/), czy gdybym kupił sobie jakiegoś gainera, białko albo coś i regularnie uzupełniał tym tym mój jadłospis, ćwiczyłbym w domu, to czy uzyskałbym trochę masywniejszą klatkę? Czy są suplementy zwalniające metabolizm?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bez ćwiczenia nie ma sensu imo
tylko mozesz w tłuszcz niepotrzebnie obrosnąc
nie wygospodarujesz 4 godz w tygodniu na siłke??
mozesz na początku pojsc 2 razy tygodniowo po 2 godz
rozpisac sobie diete-PODSTAWA
ułożyć dobry plan treningowy
braki w diecie mozesz uzupełnic białkiem lub gainerem
tylko mozesz w tłuszcz niepotrzebnie obrosnąc
nie wygospodarujesz 4 godz w tygodniu na siłke??
mozesz na początku pojsc 2 razy tygodniowo po 2 godz
rozpisac sobie diete-PODSTAWA
ułożyć dobry plan treningowy
braki w diecie mozesz uzupełnic białkiem lub gainerem
...
Napisał(a)
Musisz miec diete. Jesli nie masz czasu zjesc obiadu to bierz gainera - polecam gain bolic 6000 z olimpu, Jak chcesz cos osiagnac na silowni to musisz na nia regularnie chodzic bo w kulturystyce wazna jest systematycznosc. Mogłbys wziac kreatyne ale to dopiero po okolo 6 mies cwiczen. Uloz jeszcze trening.
Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-20 21:13:51
Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-20 21:13:51
"co cię nie zabije to cię wzmocni"
...
Napisał(a)
jeżeli chcesz sobie pomóc to musisz zaznajomić się z ogólnymi zasadami odżywiania- wejdź to tegoż działu i zbieraj info/dział Odżywianie/
myslę, że nawet pół godziny treningu-3-4 razy w tyg. dałoby juz pewien impuls do zmiany sylwetki.
jednak musiałbyś w tym czasie trenowac choć krótko lecz dość intensywnie/intensywnie w sensie max. poskracania przerw pomiędzy ćwiczeniami/.- tu juz dzial Trening.
myslę, że nawet pół godziny treningu-3-4 razy w tyg. dałoby juz pewien impuls do zmiany sylwetki.
jednak musiałbyś w tym czasie trenowac choć krótko lecz dość intensywnie/intensywnie w sensie max. poskracania przerw pomiędzy ćwiczeniami/.- tu juz dzial Trening.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
pytania odnośnie kreatyny prosze o pomoc!!
Następny temat
ACTIVITA Extra Muscle Milk & Egg
Polecane artykuły