dziwne grudki na ciele to raz a dwa to "sytość"

1. moje pytanie to takie ze mam na brzuchu przedewszystkim takie dziwne twarde grudki (prawdopodbnie tluszczu). zaniedbalem sie troche i to pewnie dlatego., ale co to jest jak to zwalczyc. jak skore na brzuchu sciagne w dol chcac odlosnic troszkxe miensie bruzcha to wtedy je widac normalnie jak na dloni nawet jestem w stanie ja zlapac przez skore normalnie objac, jest twarda wielkosci okolo 0.5 cm srednica moze troszke mniej. sa wszedzie. normalnie jak skore sciagne to tak je widac jak by mi ktos je powsadzal pod skore nomrlane kuleczki. dodam ze na miesniach gornych ich nie ma. mam je dodatkowo na bicepsach tzn na lewym praktycznie tylko, na lydkach no cale cialo. ale sa widoczne i przeszkadzaja tylko na brzuchu ochyda.

2. druga sprawa to to ze jem ciagle tyle samo na diecie nawet nie wiem czy odrobine nie mniej a jak zjem potreningowy posilek o 18:30 kasza piers i wazywa to czuje ze za duzo zjadlem czuje sie taki pelny. jest to taka pelnosc ze wiecej bym nie zjadl piersi i kaszy ale np cos czego mi nie wolno i nie mam w diecie bym bardxzo chetnie. czy to poprostu nie wiem skurczxenie sie zoladka, znudzenie obecnym pokarmem czy moze rzeczywiscie za duzo? o co chodzi? i czy okolo 35g kaszy + 100g piersi i wazywa po treningu o godzinie 18:30 to nie za duzo ww jak na diecie redukcyjna? dzikuje za odpowiedz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 73

Wzrost: 185

Obwód klatki: 100-104

Obwód ramienia: 32

Obwód talii: na pepku okolo 78-79 rano na wysokosci pasa 90 (mam szeroko miednice)

Obwód uda: nie wiem ale malo

Obwód łydki: malo

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: skzola + treningi

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko praktycznie

Odżywianie: jestem na diecie od niedlugiego czasu

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: tuncyzk chyba;D

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: obojetnie

Stosowane wcześniej diety: obecna

1. to normalne, poprostu nie naciagaj skory ;)
2. co do ilosci ww i bialka ciezko pwoiedziec bo nie znam twojej diety ale ilosc jest smiesznie mala i raczej to wina jedzenia warzyw wraz z tym posilkiem(chodz jakie to warzywa ?) pozatym skurczenei zoladka to rzecz normalna , wiec kasze za mien na cos lzejszego np kuskus :)

nie. te grudki to nie jest normalna rzecz. nikt ze znajomych tego nie ma widac ich miesnie bruzcha same przez skore i inne miesnie. to tak jakby mi ktos ryzu nasypal tylko ze kuleczek pod skore takjakby osadzone byly na miesniach. i to nie jest normlane bo naciskam na miesnie to nie czuje plaskiej powierzchni tylko no kuleczki.

to jest normalne bo widzialem to u kilku osob , nie wiezysz polecam lekarza

no to jak mam to zgubic! przeciez jak strace tluszcz to moje miesnie beda wygladac tragicznie.! akies kremy?