Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80
Witam
Od okolo roku regularnie cwicze na silce dotychczas we
wtorki(barki i triceps)
czwartki (biceps i plecy)
soboty (klatka i przedramiona)
jednak zaczelem studia i jedyne wolne dni na cwiczenia to wtorki, piatki i soboty.
Mam pytanie czy cwiczenia dwa dni po kolei (piatek, sobota) ma ses i bedzie dawal jakie kolwiek efekty (robie trening na mase).
Szacuny
3
Napisanych postów
406
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7329
klata z przedramieniem zamienilbym na klate z tricepsem . bary na oddzielnej sesji. A przedramie umiescil razem z bicepsem poniewaz po treningu bicepsow masz rozgrzane przedramiona.