postanowuilem tak:
1) bialko albo Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein albo Syntrax Matrix 5.0 - Sustained Relase Protein Blend protein
prosze o rade ktore? (bede je bral wieczorem lub w dni bez silki oraz jako ewentualne uzupelnienie bialka w diecie)
2) glutamine z tego co wiem kierowac sie tylko cena:) ale prosze o propozycje co najlepiej
3) kreatyne - tu prosze o pomoc chce w kapsulkach :)
4) cos po silce gainer chcialbym to bo kiedys mialem zreszta nie chce typowej masowki:)
SCITEC Volumass 35 a to ma Skład 1 porcji (100 g):
tłuszcz - 3 g
węglowodany - 44 g
białko - 35 g
kreatyna (creapure) - 2500 mg
L-glutamina - 8265 mg
tauryna - 500 mg
BCAA (izoleucyna, leucyna, walina) - 10561 mg
5)oraz jezeli ma sens to jakis spalacz
oczywiscie jestem otwarty na konkretne zmiany :)
a i wazne w gre wchodza albo produkty ze sklepu internetowego w polsce z wysylka do UK(oczywiscie jesli sie to oplaca) albo produkty dostepne w sklepach w UK oczywiscie jezeli ma sens moze byc USA ale to poprosilbym wtedy co i gdzie kupic:)
wiem ze wymagam wiele ale licze na wasza pomoc nie jestem tak obeznany w tych ssprawach aby pujsc do sklepu w uk i pogadac co i jak:)
wielkie dzieki