Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24
Czesc nazywam sie Damian i mam 15 lat. Mam taki problem:
bo nie wiem odczego zacząć.Moje wymiarty to :
Waga : 69kg
Wzrost : 167.5cm
.................
Udo : 53cm
Klatka Piersiowa : 95cm
Biceps :31cm
Szyja :38cm
Łydka :40cm
Przed Ramie :27cm
Obwód Tali: 88cm
ćwicze miecha .. i mam takie pytanie czy opłacało by sie brać coś na rzeźbe czy na mase ? czy diete jakąś ???? ...
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
coś brać czyli rozumiem że mówisz o suplach ale to bez diety i tak jest bezużyteczne. Ćwicz dalej i zdrowo się odżywiaj a będzie tylko lepiej. A jak się odżywiać to już odpowiedni dział.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24
aha.. thx za odpowiedz.
tak se patrze po Forum i znalazłem ćwiczenia na płaski brzuch.mianowicie "Aerobiczna 6 Weidera"
chyba zaczne biegać i grać w noge i diete też inną zastosuje.