Dieta z ujemnym bilansem energetycznym.
Oczywiscie super by bylo gdyby znalazl czas na 30-45 min. wysilku aerobowego kilka razy w tyg. (szybki spacer, jazda na rowerze).
A gdyby zechcialo mu sie robic regularnie
trening na silowni, basen (np. 2x w tyg.) to byloby idealnie
. Wszystko zalezy od czasu i checi.
Pamietaj, ze w przypadku dodatkowej aktywnosci ilosc pochlanianych kCal musi byc wieksza niz bez.
Jesli chodzi o suple to nie sa niezbedne.
Ale z tych ktore mozesz zaproponowac to (w podanej kolejnosci - od najwazniejszych):
- witaminy i mineraly, omega-3 (np. 1 tab. zestawu wit. i min. + np. 2 x gold omega-3 z olimpa)
- koenzym Q10, tribulus terrestris lub inny tego typu
Moze pic kilka razy dziennie zdrowotne herbatki (zielona, czerwona) i ziolka.
pzdr