...
Napisał(a)
Przyszła jesień a wraz z nią czas zabrać się za trening. Podczas wakacji straciłem pare kilogramów...... Postanowiłem, że teraz nie będę walił ostro na masę bo zawsze przy okazji łapałem trochę tłuszczu. Chciałbym ćwiczyć tak aby mięśnie rosły a tłuszcz znikał. Trening mam typowy na masę czyli duże obciążenie, mniej powtórzeń...... Potrzebne mi wasze rady co do treningu (bo ten moze nie być najlepszy, poza tym myślałem żeby zacząć biegać) no i przede wszystkim potrzebna mi dobra dieta... Za wszystkie pomocne wypowiedzi dam sogi. Z góry dzieki ...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening na znaczny przyrost suchej masy mięsniowej
- Spalanie z jednoczesnym zachowaniem masy mięśniowej
- Dla sezonowców : spalanie tłuszczu i robienie masy przed sezonem by Koniu
- Trening Uzyskanie Masy Mięsniowej a spalanie tluszczu
- budowanie masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej
- Budowanie masy mięśniowej i jednocześnie zrzucenie tłuszczu z brzucha
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Paaaaanie - takie rzeczy, to tylko w Erze...
Teoretycznie to niemożliwe
praktycznie.. ja wiem?
spróbuj tak:
powtrzenia 10-14
3x/tyg aeroby 30min
Diete na + z KCAL
Teoretycznie to niemożliwe
praktycznie.. ja wiem?
spróbuj tak:
powtrzenia 10-14
3x/tyg aeroby 30min
Diete na + z KCAL
...
Napisał(a)
Przy odpowiedniej diecie nie złapiesz dużo tłuszczu więc skup sie na niej
...
Napisał(a)
schsonne praktycznie możliwe dla idealistów przy dużym stażu oraz pomocy genetyki. Ale czy warto ? hmm
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
praktycznie mozliwe, nawet bez specjalnej pomocy genetyki - ale efekty wtedy sa male w obu kierunkach, cos dla cierpliwych.
chwilowy
Poprzedni temat
Plan na Mase 4 dniowy 8 tygodni -prosze o wskazowki beda sogi
Następny temat
jak urosnąć (trening)
Polecane artykuły