prosiłbym o rozpisanie planu partiami na dni tygodni : poniedzialek, sroda, piatek.
w tym partie : biceps, triceps, barki, plecy, klata, z tym zeby barki byly na priorytet 2x w tyg
np. Poniedzialek: klata, biceps, barki
Sroda: plecy, triceps
piatek: biceps, barki
czy tak moze byc ??