...
Napisał(a)
junior_23 co ja mam teraz zrobić połączyć twój trening z moim wymyślonym czy zastosować twój?
...
Napisał(a)
A jak masz zamiar je połączyć?? Mój trening to tylko propozycja, sugestia. Jedna z wielu. Jeśli przekonałem Cię, że ma ona sens, to wypróbuj ją. Jeśli nie, ćwicz inaczej. To nie jest trening. Pokazałem tylko dobór ćwiczeń. Została jeszcze: liczba powtórzeń, serii, odpoczynek między seriami, szybkość wykonywania ruchu...
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Napisał(a)
Dzięki junior za te ćwiczenia na pewno z nich skorzystam:) A liczbę serii i odpoczynek dostosuje do swoich potrzeb. Nie chcę być 100 procentowym sprinterem po prostu muszę być dobry w tych dwóch różnych dystansach. Jeszcze nie wiem czy w jednym dniu mogę biegać a potem iść na siłownie?
...
Napisał(a)
Jeśli sprinty, to przed siłownią. Dłuższe dystanse albo osobnego dnia, albo ewentualnie po treningu siłowym. Pamiętaj, że ilość powtórzeń mająca na celu kształtowanie siły i dynamiki to ok. 1-6 w serii.
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
Polecane artykuły