...
Napisał(a)
Czy ktos moglby mi wytlumaczyc co oznacza termin cw.izolowane, bo ja juz mam smietnik w bani. Z gory dzieki!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Izolowane-znaczy izolujące pracę jednego-konretnego mięsnia od innych-minimalizujące pomoc innych mięsni niz te,które chcemy trenowac w tym ćwiczeniu.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Ćwiczenia izolowane obejmują większość ćwiczeń wykonywanych na maszynach lub za pomocą sztangielek. Pozwalają one na skupienie siły, celem dopracowania konkretnych, pojedynczych mięśni. W porównaniu do ćwiczeń złożonych pozwalają na użycie małego obciążenia i są mniej efektywne, nakładają jednak większy wysiłek na ćwiczony mięsień. Ich wadą jest możliwość doznania kontuzji z powodu skupienia całej pracy na jednym mięśniu. Nie powinny być one używane bez połączenia z ćwiczeniem złożonym (np. superseria).
"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".
"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Napisał(a)
Cwiczenia izolowane moga byc mniej EFEKTOWNE bo uzywamy mniejszego ciezaru, ale skoro bardziej meczymy miesnie to mniej efektywne nie beda
Ryzyko kontuzji wzrasta przy uzywaniu zlej techniki o co latwiej przy cwiczeniach zlozonych.
Przykladowe cwicznia izolowane.
Klatka - rozpietki, buterfly
Barki - wznosy przodem, bokiem i w opadzie tulowia
Plecy - sciaganie do karku i do brzucha
Nogi - wyprosty na czworoglowe i dwoglowe
Biceps - uginania na modlitewniku oraz w oparciu o kolano
Triceps - wyprosty jednoracz na wyciagu, francuskie uginanie jednoracz
Pozdrawiam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**
Ryzyko kontuzji wzrasta przy uzywaniu zlej techniki o co latwiej przy cwiczeniach zlozonych.
Przykladowe cwicznia izolowane.
Klatka - rozpietki, buterfly
Barki - wznosy przodem, bokiem i w opadzie tulowia
Plecy - sciaganie do karku i do brzucha
Nogi - wyprosty na czworoglowe i dwoglowe
Biceps - uginania na modlitewniku oraz w oparciu o kolano
Triceps - wyprosty jednoracz na wyciagu, francuskie uginanie jednoracz
Pozdrawiam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**
3
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
dzieki wszystkim. Tak myslalem, ale mnie podtrzymaliscie w tym. Jeszcze raz DZIEKUJE.
2
Polecane artykuły