Ja juz nie wiem co jest nie tak

wszystko jest w profilu

oczywiscie ze z progresja zawsze tak cwiczyłem

Trening zły, dieta z tego co czytam też słaba suplementacja pewnie też na takim poziomie. Bez obrazy ale mało się znasz, czytaj dużo „Odżywianie” i „Trening” a poprawisz swoje błędy.

j./w.