Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia -są stosowane by wizolować poszczególne głowy i popracować na równomiernym ukształtowani barków.W tej chwili zależy mi na jak największych barkach -Czy robić dwa wiciskania czy nie .Prosze uzasadnić swoje odpowiedzi .
ALL maine życie Ist kulturystyka :)=====>