Jak mówi stare rumuńskie przysłowie "Jeśli ktoś ci przerwie bój to go skaratuj"
...
Napisał(a)
Witam. Planuję cykl masowy i tu jest moje pytanie: jestem endo i chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać rozkład b/t/w na kg masy ciała??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
4-5g wegli
3 g bialka
tluszcz ogranic w zarciu do min
dodaj do diety omega3 i olej mct przed treningiem
3 g bialka
tluszcz ogranic w zarciu do min
dodaj do diety omega3 i olej mct przed treningiem
...
Napisał(a)
A co jeżeli chodzi o IG węgli? Około treningowe posiłki wysokie IG, a pozostałe średni np. kasza. Dobrze myśle?
Jak mówi stare rumuńskie przysłowie "Jeśli ktoś ci przerwie bój to go skaratuj"
...
Napisał(a)
Dla endo lepszym wyjsciem bedzie low carb
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Low carb planuje jak bedę robił redukcje. Czytałem wypowiedzi ludzi z forum i pisali że wyniki siłowe są dużo słabsze na low carbie a na nich też mi zależy. Jaki powinien być stosunek na low carbie kwasów tłuszczowych nasyconych/jedno/wielo?
Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-03-31 12:07:27
Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-03-31 12:07:27
Jak mówi stare rumuńskie przysłowie "Jeśli ktoś ci przerwie bój to go skaratuj"
...
Napisał(a)
sam powinienes wiedziec ile jesc zeby rosnac i sie nie zatluszczac
jedz na max, pierwsze 4 posilki duzo wegli + duzo bialka
przedostatni posilek umiarkowanie wegli + duzo bialka
ostatni posilek bialkowy + ewentualnie troche tluszczu
jedz na max, pierwsze 4 posilki duzo wegli + duzo bialka
przedostatni posilek umiarkowanie wegli + duzo bialka
ostatni posilek bialkowy + ewentualnie troche tluszczu
Polecane artykuły