ile takich wafli powinienem zjesc po treningu jesli lece na mase i waze 83kg ? bo po 3 juz sie zapycham :D
...
Napisał(a)
a ja mam pytanko
ile takich wafli powinienem zjesc po treningu jesli lece na mase i waze 83kg ? bo po 3 juz sie zapycham :D
ile takich wafli powinienem zjesc po treningu jesli lece na mase i waze 83kg ? bo po 3 juz sie zapycham :D
...
Napisał(a)
Wafle nie sa wcale takie ok ... Nie warto. Lepiej zjesc ryz normlany
Po treningu skup sie na claym posilku zamiast wafli daj normlany posilek do 20-30min po treningu WWzlozone+bialko np.ryz bialy/makaron+piersi kurczaka
Po treningu skup sie na claym posilku zamiast wafli daj normlany posilek do 20-30min po treningu WWzlozone+bialko np.ryz bialy/makaron+piersi kurczaka
GÓRA---->I am What I am
Polecane artykuły