PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Ćwiczenia te zaś wykonujemy na mniejszych obciążeniach.
I tutaj sprawa się wyjaśnia.
Często jest jednak źle definiowanym elementem treningu i stosowana jest w ćwiczeniach bazowych, jak wyciskania a to już nie jest korzystne dla stawów.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-27 07:53:03
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
A w zwiazku z tym nie jest szkodliwa dla stawow.
Fakt ze czasem widzi sie ludzi robiacych jakies dziwne obroty, prowadzacych jedna linia a "dokrecajacych" na koncu, krecacych na sile i nienaturalnie, "przekręcających" itd. Nie o to w tym chodzi. Tak na bica jak i na klate jest to ruch jak najbardziej naturalny (w bicu szczegolnie), reka "sama idzie" w supinacji. Ruch powinien znajdowac sie w normalnym naturalnym torze.
Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-03-27 13:08:28
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
natomiast przykladowe mlotki z supinacja to bardzo naturalny ruch
-World belongs to strong and brutal-
edit: a nie, arnoldki maja pronacje....
edit2: a unoszenie na boki z supinacja to nie ryzyko tylko ebnięcie
Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-03-27 14:04:30
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
" Polega ona na stopniowym obracaniu dłoni w trakcie wykonywania ćwiczenia. W pozycji wyjściowej( ramiona wyprostowane) dłonie zwrócone są ku sobie palcami, a w miarę uginania ramion obracają się tak, by w końcowym momencie ruchu(przy zgiętych ramionach)małe palce były wyżej od kciuków " . Sa jeszcze jakies ew. wskazówki co do supinacji czy ten tekst co podałem wyzej to juz wszystko wyjasnia ?
Dzi - mógłbys mi wytłumaczyc o co chodzi z tym ze sie prowadzi jedna linia ?
Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-03-27 16:44:39
A co do opisu supinacji to przyczepic sie mozna do tego malego palca nad kciukiem. Nie powinno sie przekrecac za mocno dla zasady. Supinacja to okreslenie obrotu i jego kierunku (odwrotny kierunek to pronacja). Nic ponadto. Czesto widac tendencje ze gosciu powiedzmy w bicepsie podnosi do gory obracajac ale na gorze kreci za daleko, tak ze wyglada to jakby byly dwa osobne ruchy - podnoszenia a potem obracania. Dodatkowo najczesciej u gory nastepuje calkowite rozluznienie, podjazd lokciem do przodu i podswiadomy odpoczynek
To samo z klatą. Rob tak by sztangielki poruszaly sie.... z sensem. By wygladalo to jak jakis sensowny naturalny ruch, taki ktory moglbys zrobic powiedzmy cos popychajac. A nie, wyciskamy sztangielki, zatrzymujemy u gory, wykonujemy dziwny obrot tak ze zamiast pozycji mlotkowej mamy prawie podchwyt.
Tak w ogole przyjemniej naturalniej i ogolnie fajniej mi sie czuje supinacje na bicu jak mam lokcie lekko oddalone od tuowia, wtedy ciezar jedzie takim charakterystycznym łukiem.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
ćwiczeń z wykorzystaniem supinacji rzeczywiście nie powinno sie szukać tam gdzie to niebezpieczne, czy tylko potencjalnie szkodliwe- jak np. wspomniane unoszenia bokiem w góre na barki- zreszta nawet jakby sie takie ćwi. udalo dobrze i bezpiecznie wykonac to i tak bezsensowne by ono było...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater