wiec moje pytanie brzmi ile serji ile razy w tyg ile powtorzen?
...
Napisał(a)
sporo tego znalazlem w opcji szukaj..o masy miesni szyji o cwiczeniach ..ale niema tam o powtorzeniach i ilosci serji.chodzi mi oczywiscie o te cwiczenia gdzie lezy sie..glowa zwisa...i unosimy do gory i bokiem.nie o szturgusy nie o cwiczenia na barki co przy okazji cwicza szyje:)
wiec moje pytanie brzmi ile serji ile razy w tyg ile powtorzen?
wiec moje pytanie brzmi ile serji ile razy w tyg ile powtorzen?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Duża ilość powtórzeń na lżejszym cieżarze. Co do intensywności to sprawa stażu i genetyki.
...
Napisał(a)
3 serie 12-20 powtórzeń raz w tygodniu.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
a serjie? powiedzmy po 2 serjie na kazda czesc szyji? 2 unoszenie na prawym boku..2 na lewym..2 na brzuchu
...
Napisał(a)
a no oki to tak sprobóje.dziekooweczka. miesien szybko reaguje? czy oporny?
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o mnie to całkiem dobrze. A u ciebie to nie wiem jak będzie
Poprzedni temat
zmiana planu treningowego prosze o ocene
Następny temat
Plan na masę dla początkujących do sprawdzenia
Polecane artykuły