Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5273
Witam. Moj problem dotyczy brzucha, nad ktorym ciezko zapanowac. Wydaje mi sie, ze mam dobra diete, a jednak. Do tego dochodza aeroby 2-3 razy w tygodniu. Niestety mimo tych staran, jego [brzucha] tendencje do rosniecia sa wciaz duze.
Razem:
B - 203,72
T - 37,49
WW - 478,18
kcal - 2982
Treningu nie bede rozpisywal dokladnie, chyba ze komus to bedzie niezbedne do wyciagniecia jakis wnioskow i prawdopodobnej przyczyny problemu, ale w przyblizeniu wyglada on nastepujaco:
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
co Ty warzyw nie jadasz??
do kazdego posilku min 200-300g, glownie zielonych.
platki kukurydziane tez do wymiany na owsiane, albo jakies musli (ale bazujace na owsianych, zeby jakas sciema to nie byla )