z góry dziekuję za odpowiedzi:)
...
Napisał(a)
Mam pytanie. Wkrótce zaczynę sie rzeźbić i chciałbym zastosowac superserie w treningu na plecy i klatkę piersiową. Z tego co wiem wprowadzenie superserii do treningu sprzyja szybszej regeneracji mięśni. Czy w związku z tym możliwe jest trenowanie danej grupy mięsniowej (oczywiście metodą superserii(klatka+plecy)) nawet dwa razy w tygodniu? Nie do końca jestem przekonany czy mieśnie, a zwłaszcza najszersze grzbietu będą się w stanie zregenerowac w tak krótkim czasie?
z góry dziekuję za odpowiedzi:)
z góry dziekuję za odpowiedzi:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to zależy od satżu/wielkości obciążeń/ ,ilości serii jakie będziesz wykonywał- superserie wpłyną na poprawę wydolności a mniej jednak będzie to wpływ na regenerację mięśni, czy reg. ogólną
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Dzieki za odp. Na razie sie zastanawiam czy w ogóle wprowadzic 2 treningi w tygodniu na plecy i klatę. Na pewno nie będą należały do intensywnych: małe obicążenia, umiarkowana ilość serii. Na pewno rozbije je tak, żeby pierwszy trening z wykorzystaniem superserii był intensywniejszy od drugiego (w tym drugim zmniejsze ilość serii,itd.). Ok, zobacze co z tego bedzie:)
Poprzedni temat
Szybko spadająca siła.
Następny temat
Typ budowy ciała a problemy ze stawami:wyniki
Polecane artykuły