...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Obserwuj organizm jak bedziesz widzial ze sie otluszczasz lub masa za szybko idzie to zmniejsz kalorie. Narazie daj ok 4000-4500.
Zmieniony przez - domer w dniu 2007-03-20 09:39:37
Zmieniony przez - domer w dniu 2007-03-20 09:39:37
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Po poscie jaki napisal wnioskuje iz juz jakis czas "jedzie" na kalorycznosc ~5000 wiec dlatego sie jej nie czepialem, jesli natomiast masz zamiar dopiero startowac z taka iloscia kalorii to tak jak domer Swoja droga skoncz jesc tego gain bolica i zainwestuj w bialeczko, i po treningu pij razem z carbo w stosunku 2:1 (carbo:bialko). No i poczytaj (jezeli tego nie zrobiles) post o suplementacji okolotreningowej
Polecane artykuły