W sobote mam naprawde wazne zawody- przelaje 3km, czyli 3km biegu na maxa, start jest o 14.30 z powodu ze musze troche dojechac wstaje ok 6 rano, wiec moj problem polega na tym co powinienem jest od tej 6 do 13, zeby sie nie przeciążyć i jednoczesnie nie byc glodnym???
...
Napisał(a)
Witam
W sobote mam naprawde wazne zawody- przelaje 3km, czyli 3km biegu na maxa, start jest o 14.30 z powodu ze musze troche dojechac wstaje ok 6 rano, wiec moj problem polega na tym co powinienem jest od tej 6 do 13, zeby sie nie przeciążyć i jednoczesnie nie byc glodnym???
W sobote mam naprawde wazne zawody- przelaje 3km, czyli 3km biegu na maxa, start jest o 14.30 z powodu ze musze troche dojechac wstaje ok 6 rano, wiec moj problem polega na tym co powinienem jest od tej 6 do 13, zeby sie nie przeciążyć i jednoczesnie nie byc glodnym???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cięzko mówić tutaj o jakiejkolwiek diecie.
Dieta to przede wszystkim racjonalne żywnie, którego się trzymamy. Tobie chodzi jedynie o kilka godzin. Pamiętam, że kiedyś czytałem artykuł w dziale Piłka Nożna, tam było z tego co kojarze, co jedzą przed meczami/treningami.
Zerknij: https://www.sfd.pl/Jak_powinien_odżywiać_się_piłkarz_SO_-t221669.html
Dieta to przede wszystkim racjonalne żywnie, którego się trzymamy. Tobie chodzi jedynie o kilka godzin. Pamiętam, że kiedyś czytałem artykuł w dziale Piłka Nożna, tam było z tego co kojarze, co jedzą przed meczami/treningami.
Zerknij: https://www.sfd.pl/Jak_powinien_odżywiać_się_piłkarz_SO_-t221669.html
...
Napisał(a)
a moze jakies wieksze konkrety co dokladnie na sniadanie i drugie sniadanie ??
...
Napisał(a)
powinienes dostarczyc sporo węgli, aby miec sile biegac
oczywiscie 3-3,5h przed zawodami nic nie jedz, ostatecznie jakis owoc z godzine przed
oczywiscie 3-3,5h przed zawodami nic nie jedz, ostatecznie jakis owoc z godzine przed
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
wosokie IG, cukry proste, ww, odzywki, izotoniki, wszystko o konsystencji płynnej. Na noc ZMA
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
Polecane artykuły