...
Napisał(a)
chcialbym poprodsic o jakies cwiczenie na wzmocnienie kolan i wizadel
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wlasnie nie bo to dzis na treningu ale odczuwam to juz od dawna i chcialem sobie wzmocnic
...
Napisał(a)
Ćwiczenia wzmacniające:
1.
Tzw. krzesełko - klasyczne ćwiczenie dla narciarzy, wzmacniające mięśnie nóg. Można je wykonywać w domu, opierając tułów o ścianę lub drzwi. Ważne jest utrzymanie kąta prostego między podudziami i udami oraz proste trzymanie tułowia.
2.
W wypadzie jednonóż schodzimy w dół i powracamy do pozycji wyjściowej. Ważne - rzut pionowy kolana nie powinien przekraczać połowy długości stopy, kręgosłup trzymamy prosto, utrzymujemy napięcie mięśni pośladków i brzucha.
;)
1.
Tzw. krzesełko - klasyczne ćwiczenie dla narciarzy, wzmacniające mięśnie nóg. Można je wykonywać w domu, opierając tułów o ścianę lub drzwi. Ważne jest utrzymanie kąta prostego między podudziami i udami oraz proste trzymanie tułowia.
2.
W wypadzie jednonóż schodzimy w dół i powracamy do pozycji wyjściowej. Ważne - rzut pionowy kolana nie powinien przekraczać połowy długości stopy, kręgosłup trzymamy prosto, utrzymujemy napięcie mięśni pośladków i brzucha.
;)
Jak nie po dobroci to pod chwytem !!!
...
Napisał(a)
Ale co odczuwasz ? O co chodzi ?
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Ból czego - głowy, kolana, dupy ?
"Jak na niej stoję" - znaczy na czym ? Na nodze, na ławce ? Ja też odczuwam ból jak ktoś mi stoi na nodze
Jeśli to dla ciebie takie ważne, to opisz z łaski swojej po kolei o co chodzi, zamiast kazać ludziom domyślać się o co biega.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-15 20:27:06
"Jak na niej stoję" - znaczy na czym ? Na nodze, na ławce ? Ja też odczuwam ból jak ktoś mi stoi na nodze
Jeśli to dla ciebie takie ważne, to opisz z łaski swojej po kolei o co chodzi, zamiast kazać ludziom domyślać się o co biega.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-15 20:27:06
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Od jak dawna boli i kiedy zaczęło boleć - po jakimś ćwiczeniu, po uderzeniu ?
Jeżeli kolano boli nawet jak tylko stoisz - to raczej odradzałbym ćwiczenia. Należy znaleźć przyczynę bólu i ją usunąć.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-16 15:23:04
Jeżeli kolano boli nawet jak tylko stoisz - to raczej odradzałbym ćwiczenia. Należy znaleźć przyczynę bólu i ją usunąć.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-16 15:23:04
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Polecane artykuły