Szacuny
2
Napisanych postów
263
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1664
Witam, maxy juz znam, powpisywałem je do programiku, no i troszke mnie zaniepokoił wynik progresji w klacie, ciezary z tego co sie orietuje powinny mi sie dublowac najpozniej na 3 treningu, no u mnie jest nieco inaczej. Zreszt no mozecie sami zobaczyc? robic cos z tym? zostawic?
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1664
hmmm, a no myslalem ze jesli mam ustalnoy 5% to dla kazdej partii ma to tak wygladac>> tzn. bez integerencji gdzie mi sie podoba:D nie wiem bo jeszcze 2 tyg temu gdyby mi ktos powidzial HST odpowiedzial bym ciszą:) dzieki zmiejsze progresje w tkaim razie w klacie tak zeby zigzak trafiał "podobny" ciezar z ostatniej serii poprzedniego mikro na 2-3dzien. Pozdro
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
Szacuny
5
Napisanych postów
546
Wiek
1 rok
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9387
Mysle dokladnie tak samo jak pisali koledzy wyzej ja sie nie trzymam nigdy progresji 5% tylko dobieram ja w zaleznosci od tego jakie mam roznice miedzy maksami w mikrocyklach - jednak tak zeby przeskok nie byl mniejszy niz ~2,5kg (jedynie jakby cwiczylo sie mniejszymi ciezarami to moglby byc mniejszy)
Pozdr.