mam do was pytanie otoz czy jezeli koncze trening ok godz 21, wracam do domu i jem moj standardowy posilek potreningowy skladajacy sie z :
120g ryzu lub kaszy
200g piersi ( kurczak badz indyk)
warzywa
jest ok? pytam ze wzgledu spozywania wegli w takiej ilosci tak pozno...
spac ide ok 22;30
taka sytuacja nie zdarza sie b. czesto!
dziekuje za konkretne odp!
pozdrawiam Michał