Trenuję już miesiąc. Trening zaproponował mi instruktor. Nie wiem czy jest dobry, bo różni się od ogólnorozwojówki na sfd. Nie chodzi o ćwiczenia, ale o powtórzenia: w ogólnorozwojowym powinno się wykonywać jeden obwód i potem zwiększać ilość obwodów, a tu ja robię 3 serie (on mówił żeby były 4 po 12 powtórzeń) po 10. Nie miałem nigdy styczności z siłownią. A powinno się chyba zaczynać stopniowo, w sumie to teraz mi to nawet nie przeszkadza, ale pytam czy tak jak robię jest ok i ile mógłby trwać ten trening ??
I czy ogólnie powinno się zaczynać styczność z siłownią 1 obwodem i potem zwiększać, czy można tak w seriach ?
pozdr