Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1044
Witam. Zaczne od tego ze trenuje na silowni 3-4 razy w tygodniu od Sierpnia z drobnymi przerwami (kontuzje). Oczywiscie przed wakcjami rowniez cwiczylem.Do tego dochodza treningi na pilki recznej 5-7 razy w tygodniu. Czyli wychodzi tak ze przez 5 dni w tygodniu mam po 2 treningi + mecze w weekendy. Wzbogacam diete Bialkiem i roznymi witaminami. Posiadam jedna puche Xpand 925g. Chcialbym zaczac go brac tylko nie wiem kiedy. Mysle, ze może trzeba by dokupic do tego Mono, żeby na jeden cykl czyli te jakies 50 dni starczylo.
"...Ból jest tymczasowy, duma jest wieczna..." - Enson Inoue
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
myslę, że przy tak intensywnym trybie dwa razy siłownia ci wystarczy, musi wystarczyć bo inaczej zamiast sie rozwijac zaczniesz się coofać...
przede wszystkim dobra dieta a do niej gainer, białko to średni pomysł gdy brakuje kalorii- a podejrzewam, że ci ich brakuje.
po ułożeniu tego wszystkiego można zacząc ci doradzac w kwesti tegio cyklu kreatynowego który planujesz,
możesz dodac mono- proponuję wtedy zacząć właśnie tym, a potem na xp.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1044
Widzisz a mi powtarzaja, ze musze brac bialko przy tak wlasnie duzej intensywnosci treningu, ze bialko to podstawa. Skoro tak mowisz to ogranicze silke do 2 czasami 3 razy w tygodniu.Ciezko mi z niej zrezygnowac, bo to lubie. Jakas inaczej bede musial sobie trening ulozyc. nie dodalem ze na treninigach czy po treningach pije WW.
"...Ból jest tymczasowy, duma jest wieczna..." - Enson Inoue
Korz
Krzysztof Piekarz
emil1989
,
