Trochę czasu minęło od kiedy poznaniak zadał swoje pierwsze pytanie w tym poście, ale pozwolę sobię dołączyć moje skromne zdanie.
Skoro dopiero od niedawna trenujesz BJJ, to nie polecam siłowni teraz. Przy odpowiednim treningu mięśnie potrzebne do konkretnych technik "same" się wypracują. Po uzyskaniu odpowiedniego stażu powinno się dołączyć ćwiczenia siłowe, choć nie mam tu na myśli typowego treningu kulturystycznego. Włodek Zawadzki na kursie w Radomiu - zresztą nie tylko on i nie tylko tam - zalecają ćwiczenia z ciężarami. Ćwiczenia te mają za zadanie symulować ruch odpowiednich technik jak chociażby wykluczanie, wynoszenie z parteru, itp Wiadomo, są też inne ćwiczenia z cieżarami mające za zadanie przygotować ciało do odpowiedniego wysiłku, do zawodów - wszystko zależy od okresu treningowego, od ustalonego makro cyklu itp Wiadomo, czasem trzeba zrobic troche masy, czasem sily, wytrzymalosci miesniowej, itp. To wszystko zależy
Z tego co zauważyłem to w SMS Radom robili siłę zaraz po macie i robili właśnie wachlowanie chantlami, martwy ciąg, ruską siłe... W innych klubach też tak się robi - u nas też tak bywało
Jak już mówiłem - to wszystko zależy. Zależy też od wieku i celu jaki stawiasz sobie przed sobą. Zresztą BJJ chyba nie trenujesz sam z książki, tylka masz instruktora lub trenera - on Ci najlepiej doradzi. Moim zdaniem, siłownię powinieneś sobie podarować na początku, a później dołączyć ją "po" trenigu na macie lub w inne dni. Nie przed BJJ.
--
Spartan Kraków - Kuźnia ludzi ze stali
zapasy.krakow.pl