...
Napisał(a)
... aeroby robimy na czczo, przed śniadaniem, wtedy gdy poziom glikogenu jest dosc niski bądź tuż po treningu siłowym. Rano, przed aerobami, możesz się napic czarnej kawy, oczywiście niesłodzonej.
...
Napisał(a)
hmm ułożyłeś diete która jest przeciwieństwem tego co napisałeś o białkowej
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Cześć,
chciałbym żeby moja dieta wyglądała tak:
1 śniadanie
tależ płatków kukurydzianych + mleko
2 śniadanie
???
Obiad
co mama zrobi
posilek przedtreningowy
serek wiejski + 2 kromki razowego chleba
posilek potreningowy
???
mógłby mi ktos uzupelnic 2 pozycje: 2 śniadanie i posilek potreningowy, w zaleznosci od reszty posilkow?
pozdr.
chciałbym żeby moja dieta wyglądała tak:
1 śniadanie
tależ płatków kukurydzianych + mleko
2 śniadanie
???
Obiad
co mama zrobi
posilek przedtreningowy
serek wiejski + 2 kromki razowego chleba
posilek potreningowy
???
mógłby mi ktos uzupelnic 2 pozycje: 2 śniadanie i posilek potreningowy, w zaleznosci od reszty posilkow?
pozdr.
Polecane artykuły