Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
Siema mam takie pytanie bo mam taka diete:
1pos-6.00
-70g platkow owsianych
2pos-9.00
-50g sera bialego
-200ml mleka
-10g kakao+cukier
3pos-12.00
-roznie bywa ale zawsze jakies mieso
4pos-14.30
-100g sera zoltego
-50g szynki
-100g pieczywa
5pos-17.00
-150g makaronu
6pos-19.30
-150g makaronu
no i mam zamiar uzupelnic ja Gainerem Vitalmax 2 (tak ze w dni treningowe bede bral 120g a w dni nietreningowe 80g) i mam takie pytanie czy myslicie ze jak po 3 miesiacach przestane brac tego Gainera a deta pozostanie taka jak jest to bede mial spadki masy i sily??????????
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74292
to zalezy...
po tych kilku miesiacach (jak urosniesz,a taki jest cel)
to zapewne bedziesz musial zwiekszyc kcal
jezeli dasz rade ja odpowiednio uzupelnic z pozywienia
bez gainerow/bulkow/carbo to spadkow nie ebdzie
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
jesli rosniesz na pewnym poziomie kalorii
dieta + gainer
po tym okresie odejmiesz gainer to z zaleznosci ile tego gainera bylo (%) w zapotrzebowaniu
moga byc i spadki masy i sily
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
a ja mam jeszcze takie jedno pytanie co lepiej brac z Monohydatem Kreatyny czy Dextroze(25g na dzien) czy Tauryne(4 kaps Mega Kaps na dzien) (chodzi mi o firme Vitalmax)?????????????
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
aha a co myslisz o takim poloczeniu Kreatyna Vitalmax + HMB Vitalmax (biorac 2razy dziennie po 1 kaps - bo pisza zeby tak brac 1 kaps zawiera 900mg HMB)