Comando site

Mam pytanko.Otóż pragne rozpocząć trening:Pompki,brzuszki,podciąganie sie na drążku,przysiady,Bieganie.Na początek przebieżka 20-30 minut a pozniej trening obwodowy z tymi cwiczeniami.Oczywiscie wszystko dynamicznie do wyczerpania,Powtarzany co 2 dzien tzn np.pon,sroda,pt.Mam związne z tym pytanko, czego mozna sie spodziewac po takim treningu??Kondycji,wytrzymałosci a może wyrwania mięśni z zastoju jako pewnego rodzaju szok...

Zalezy jak te cwiczenia ukierunkujesz.

Bo przeciez można równie dobrze cwiczyc wyciskanie leżąc pod kątem siłowym lub masowym itd.


Podaj cel ?

I rozwiń swoją myśl.

Mam na mysli trenowanie obwodów z tymi cwiczeniami...Przebieżka wracam na chate i ładuje serie pompek na maxa serie Brzuszków ,podciągan,przysiadów.Następnie odpoczynek 30sekund i powtórka 3-4x.Zastanawiam sie jakie korzysci taki trening może przyniesc..?

Zastanawiam sie jakie korzysci taki trening może przyniesc..?

Napewno poprawi Ci to wydolność tlenową oraz wytrzymałość mięśniową..

A co do reszty to zalezy od techniki , powtórzeń itd.