Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1
Witam Was moi drodzy
Moja historia:
Na silke chodze od dwoch miesiecy i nie wiem co kupic (na legalu oczywiscie) :) (chcialbym sie zmiescic w 60zł. :/) Mam 178 cm. wzrostu i 67kg. wagi. Przeczytalem juz full postow ale nie wiem na co sie zdecydowac :/ Silownie odzwiedzam kazdego dnia, ale uprawiam rowniez inne sporty... wiec intensywnosc roznych cwiczen jest u mnie dosc spora. Myslalem nad HMB (slyszalem ze spala tkanke tluszczowa i daje ok. 2kg. suchej masy na miesiac; naprawde ma skutki uboczne?), L-Karnityna (rzezba :) oraz jakimis gainerami (ale to chyba tylko na mase?). Hmm... bede bardzo wdzieczny za kazda pomoc/porade.
Szacuny
6
Napisanych postów
3272
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38457
jak chciałbyś sie zmieścic w 60zl, to jakieś tani monohydrat ale najsampierw idz do dzialow odzywianie i trening, i uloz odpowiednia diete i trening bo zakladam ze nie masz jeszcze
mozesz tez przeznaczyc ta kase na diete
Szacuny
5
Napisanych postów
83
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1113
piotrrr, po dwóch miesiącach siłowni nie wrzucałbym kreatyny- po co chłopak ma paliwo.
Piszesz, że na siłownie chodzisz codziennie moim zdaniem intensywność treningu jest już zbyt duża. Przy założeniu, że tak jak piszesz uprawiasz inne sporty kupiłbym wspomagacze w postaci zma, omega3, glucosaminy, witamin i minerałów. Odnośnie HMB, bardzo często jest tak, iż tylko długotrwałe stosowanie przynosi porządany efekt.
Szacuny
142
Napisanych postów
1829
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27695
--Shadow-- tak jak wyżej napisano ułóż sobie pożądną dietke i trenuj 3-4 razy w tygodniu, przy twoim stażu nie ma sensu narazie kupować jakichś supli, ponieważ narazie masz swoje paliwo i w kilka miesięcy zrobisz pożądne efekty z dietą i odpowiednim treningiem bez żadnych odżywek.
POZDRO