Szacuny
1
Napisanych postów
249
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6081
Witam,
chce zrobic mój pierwszy cykl HST, zmierzyłem juz masky, zrobiłem SD
i od poniedziałku mam zacząc! A Tu sie okazało ze siłownia bedzie otwarta 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek) Wiec co Ja mam teraz zrbic?? Jak rozłożyc serie??
Miałem robic 3 razy w tygodniu (po, sro, pią) A Tu... problem!
Wiec pomóżcie!! Czekam
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3820
No jeśli tak masz otwartą siłke to nie masz wyjścia.
Ja korzystająć z okazji, chciałem skierować jedną pytanie do arka, mianowice teraz będe zaczynał redukcje na hst co drugi dzień + hiit w nietrenigowe i obawiam sie czy nie spowoduje to przetrenowania moich nóg(w hst mam mc i przysiady)??
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
Przerwy powinny byc nie dłuższe niż 48 godzin..
Krótsze moga byc
Dlatego ja bym cwiczył pon, wtorek, piątek ..
Choc na drugim treningu pod rząd bywa cieżej ale da radę!
pzdr.