Szacuny
3
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
500
Mam taki mały problemik. Ćwiczę na siłowni już od 8 miesięcy. Mój problem dotyczy klatki piersiowej, a konkretnie jej boków. Klatka ogólnie z przodu nie wygląda źle ( jestem zadowlony ) ale boki ( to miejsce zaraz przy pachach ) wygląda beznadziejnie. SKóra jest jakby pofałdowana jakby fałdy tłuszczu. Nie sądze żeby to był tłuszcz skoro nie mam nadwagi a poza tym klate ćwiczę systematycznie.
Obecnie tak się przedtawia mój trening klatki raz w tygodniu
Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x10
wyciskanie sztangi ławka skos do góry 4x10
wyciskanie sztangi ławka skos w dół 4x10
rozpiętki ławka pozioma 3x10
Czy mozecie mi polecić jakieś dodatkowe ćwiczenia na te boczne części klatki piersiowej? A może coś robie źle? Spotkaliście się z takim problemem. Jeżeli bedzie to koniecznie to zamieszcze fotkę
Szacuny
3
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
500
Maxymalny rozstaw ale we wszystkich ćwiczeniach i wszystkich seriach? Jak z ciężarem i powtórzeniami? Mniejszy ciężar i więcej powtórzeń czy odwrotnie?