Szacuny
920
Napisanych postów
55283
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336129
Praktycznie wszystkie owoce zawierają wyłącznie węglowodany, wydaje się, że sprawa jest prosta...
Problem tkwi jednak w tym, że o ile owoce są zdrowe jako źródło witamin i błonnika to jednak zawierają sporo cukrów prostych. ( fruktoza)
Z tej przyczyny w fazie odchudzania warto jednak zachować umiar w ich konsumpcji i bardziej skoncentrować się na warzywach. Problem ten dotyczy przede wszystkim soków owocowych.
Jeśli szukasz optymalnego źródła węglowodanów to postaw na ryż, kaszę, makarony, zboża - to do tej bazy dodawaj owoce i warzywa.