Czytałem, że dobrym treningiem jeśli sie ćwiczy raz w tygodniu jest HIT. Moje pytanie jest takie- czy jeżeli będę trzymać diete to czy przy jednym treningu HIT w tygodniu mogę liczyć na jakieś przyrosty mięśni i siły?
Czytałem, że dobrym treningiem jeśli sie ćwiczy raz w tygodniu jest HIT. Moje pytanie jest takie- czy jeżeli będę trzymać diete to czy przy jednym treningu HIT w tygodniu mogę liczyć na jakieś przyrosty mięśni i siły?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźjak nie sprobujesz to sie nie dowiesz
ZAMBO (old school bodybuilding)
Zambo masz racje, wszystkiego trzeba spróbować. Teoria HIT mówi, że nawet przy jednym treningu tygodniowo masa i siła mogą wzrosnąć. Jednak ja na przyrosty zbytnio nie liczę, ważne żebym chociaż utrzymał to co mam.
Przy hit 2 x tyg i judo 2 x tyg, masa ledwo co do prozdu, sila troche.
HIT 3 x tyg sprawdza sie idelanie w kazdych warunkach!
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
uwazam ze przy spelnieniu okreslonych warunkow mozna budowac i mase, i sile trenujac raz w tygodniu.
z tym ze trzeba duzego doswiadczenia i znajomosci wlasnego organizmu.
zreszta majac malo czasu, mozesz kombinowac a nie np zawsze w poniedzialek itp...
gdzie mysl tworcza, dlaczego by nie co 5 dni?
albo dlaczego by nie co 4 dni zrobic trening super intensywny zamykajac sie w 20 min?
mozliwosci jest sporo, wiec szukanie dziury w calym ze nie masz czasu 2x w tyg po 20-30 min jest autousprawiedliwianiem.
albo chcesz i poukladasz wszystko , albo nie i zrobisz na odczep sie.
Knowledge is a steering-wheel
Stubbornness is a fuel
6I9
Ale wlasnie nikt nie poleca 1 x tyg ani zbytnio 2 x tyg, bo nie wierze ze ktos nie moze cwiczyc 3 x tyg, to zwykle klamstwo. Kazdy moze tlyko suzka sobie wymowek. Raz tlyko nie moglem jak pracowlaem po 13 h na dobe fizycznie od powniedzialku do niedzieli. Wtedy to bylo nie realne, ale ile osob tak ma?
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski